13 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

13 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

http://www.myworld.gr/site/content.php?artid=89848
Η θάλασσα δεν θέλει φόβο, αλλά σίγουρα απαιτεί προσοχή. Ακολουθήστε λοιπόν κάποιους απαράβατους κανόνες ώστε να απολαύσετε το μπάνιο σας χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.1. Μην ανοίγεστε στα βαθιά, ειδικά αν δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι. Σκεφτείτε ότι πρέπει να επιστρέψετε κιόλας.2. Μην κολυμπάτε μετά τις κόκκινες σημαδούρες, πέρα από τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη, οπότε το κολύμπι μπορεί να γίνει επικίνδυνο. 3. Μην κολυμπάτε μόνοι, ειδικά τη νύχτα.4. Μην κολυμπάτε ποτέ με γεμάτο στομάχι. Αφήστε να περάσουν τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο σας γεύμα. 5. Μην κολυμπάτε νηστικοί, ώστε να έχετε αρκετές δυνάμεις.6. Μην πίνετε αλκοόλ πριν μπείτε στη θάλασσα.7. Μην κάνετε βουτιές αν δεν γνωρίζετε το βάθος της περιοχής.8. Μην αφήνετε τα μικρά παιδιά χωρίς επίβλεψη. 9. Μην μένετε πολλή ώρα στη θάλασσα όταν έχει πολύ ήλιο, ιδιαίτερα στα πρώτα μπάνια, καθώς μπορεί να πάθετε ηλίαση και να κινδυνέψετε όσο είστε μέσα στο νερό.10. Μην σας πιάσει πανικός αν πάθετε κράμπα ή κουραστείτε. Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση και συνεχίστε ήρεμα όταν ξεκουραστείτε. Αν υπάρχει ναυαγοσώστης, φωνάξτε για βοήθεια.11. Μην μένετε στη θάλασσα αν αισθανθείτε ρίγος η ζαλάδα. 12. Αν σας παρασύρει το ρεύμα, μην πανικοβληθείτε και μην σπαταλάτε δυνάμεις παλεύοντας ενάντια. Στρέψτε το στόμα και τη μύτη σας προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε να κρατηθείτε στην επιφάνεια. Αν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή, κολυμπήστε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.13. Αν αντιληφθείτε ότι κάποιος κολυμβητής κινδυνεύει και δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι, καλέστε βοήθεια. Αν γνωρίζετε κολύμπι αλλά δεν έχετε ναυαγοσωστικές γνώσεις, πετάξτε του ένα σκοινί, ένα σωσίβιο ή ένα κουπί. Αν όμως πρέπει να πέσετε στο νερό, κολυμπήστε με το κεφάλι έξω από αυτό για να βλέπετε τον κολυμβητή και προσεγγίστε τον από πίσω. Ο άνθρωπος που βρίσκεται σε κίνδυνο σας βλέπει σαν σανίδα σωτηρίας, οπότε, αν τον πλησιάσετε από μπροστά, ίσως γαντζωθεί πάνω σας οπότε θα κινδυνεύσετε και οι δύο. Στη συνέχεια κολυμπήστε προς τα έξω κρατώντας τον από τα μαλλιά, το σαγόνι ή τις μασχάλες. Μόλις βγείτε στη στεριά, καλέστε ασθενοφόρο και, αν γνωρίζετε πρώτες βοήθειες, ξεκινήστε αμέσως τεχνητή αναπνοή και μαλάξεις.
Tης ΕΥΑΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΥ
Ευχαριστούμε την Πανελλήνια Σχολή Ναυαγοσωστικής (ΠΑ.ΣΧ.ΝΑ.).